Tips Menjaga Pencernaan

menjaga pencernaan

Kesehatan seharusnya menjadi hal yang paling utama untuk diperhatikan dalam kehidupan manusia, karena tanpa tubuh yang sehat aktivitas dan kekayaan apapun tidak akan berarti. Namun sayangnya tingkat ‘melek’ kesehatan di Indonesia masih cukup rendah, tidak jarang orang hanya akan ingat betapa pentingnya kesehatan ketika ia sedang jatuh sakit. Kesehatan menjadi hal yang terabaikan ketika kita merasa tubuh kita baik-baik saja, hingga tak mengontrol pola hidup dan menginvestasikan sejumlah dana untuk menjaga kesehatan. Sedangkan ketika kita sudah terlanjur jatuh sakit kita akan membuang uang jauh lebih banyak dari yang seharusnya bisa kita keluarkan untuk menjaga kesehatan secara rutin.

Beberapa ahli kesehatan mengemukakan bahwa sumber dari segala penyakit ada di dalam perut, apabila kita mampu untuk mengontrol kesehatan perut (pencernaan) maka keluhan terhadap segala macam penyakit akan hilang dengan sendirinya. Seringnya karena kesibukan kita setiap hari, kesehatan pencernaan menjadi terlupakan dan menjadi urutan ke sekian. Pekerjaan lebih didahulukan dibanding mengambil sedikit waktu untuk makan secara teratur. Sedang makan teratur adalah salah satu kunci untuk mendapatkan pencernaan yang sehat. Lupa makan akan membuat kita mudah terkena maag dan kemudian menjalar pada keluhan penyakit lainnya, misal sakit pinggang, punggung, sesak nafas, dsb.

Lalu bagaimanakah menjaga pencernaan agar tetap sehat dengan cara efektif dan efisien selain makan dengan teratur? Hal pertama yang perlu diingat adalah banyak mengonsumsi makanan berserat dan hindarilah makanan yang terlalu banyak mengandung lemak. Makanan berserat juga mampu menetralisir kadar lemak di dalam tubuh. Mulailah untuk memilih makanan karena tubuh kita membutuhkannya bukan karena kita menyukainya. Lebih bagus lagi memilih makanan yang kita sukai dan baik untuk kesehatan tubuh.

Selain memperhatikan pola makan, kita juga perlu mendapatkan asupan cairan yang cukup setiap harinya. Jangan lupa untuk minum air putih minimal delapan gelas per hari untuk kesehatan pencernaan dan tubuh kita. Olahraga pagi juga merupakan cara terbaik dan termudah untuk membantu proses pencernaan makanan. Hal terpenting lainnya adalah menghindari pola hidup yang tidak sehat, contohnya merokok dan mengkonsumsi alkohol.

Menjaga pencernaan untuk hidup yang lebih sehat. Selain semua hal tersebut di atas, kesehatan pikiran juga sangat mempengaruhi kesehatan pencernaan kita. Oleh karenanya tips terakhir untuk menjaga pencernaan kita tetap sehat adalah mengontrol tingkat stress yang kita miliki.

image source: freedigitalphotos.net

Menjaga Pencernaan Untuk Hidup Yang Lebih Sehat

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *