Perlukah Hidup Sehat?

weight loss

Tubuh kita terdiri atas 70% air.Oleh karenanya makanan kita mesti terdiri atas 70% air.Kekurangan air atau cairan dalam tubuh yang lazim kita kenal dengan istilah dehidrasi,akibatnya fatal,bisa menyebabkan berakhirnya kehidupan seseorang.Manusia lebih mampu bertahan untuk tidak makan daripada tidak minum.Jadi,jelas kan…?Betapa pentingnya peran air bagi tubuh manusia.

Coba kita amati,selama 24 jam terakhir ini,apa saja yang sudah masuk ke dalam tubuh kita?Sudahkah memenuhi kebutuhan komposisi air sebanyak 70% tadi?Berapa banyak sayuran dan buah-buahan yang kita makan?Sayuran dan buah adalah makanan yang paling banyak kandungan airnya.Komposisi makanan dan minuman yang kita makan atau minum akan berpengaruh langsung terhadap perilaku kita,termasuk perilaku kerja kita.Nggak percaya…?Yuk,mari kita bahas lebih lanjut…..:)Siaaap…?

Ada beberapa alasan kenapa kita tidak dapat mencapai kondisi kesehatan tubuh yang baik dan optimal.Setidaknya ada tiga alasan yang sering tanpa kita sadari meyebabkan buruknya kesehatan tubuh.Apa sajakah?:

1. Udara yang kita hirup saat ini sudah tidak murni lagi,apalagi yang tinggal di kota-kota besar.Polusi dari asap kendaraan bermotor,asap pabrik,hampir tiap hari kita jumpai.

2. Air yang kita minum juga sudah tercemari oleh zat-zat kimia,mineral-mineral yang membahayakan tubuh,mengandung asam tinggi,dan sebagainya.

3. Makanan yang kita makan tidak sehat,atau gizinya sudah berkurang dari yang semestinya.Bisa karena kondisi tanah yang tercemar,proses pemasakan yang tidak benar,dll.

Setiap hari,bahkan setiap detik,tubuh kita membangun kembali dengan sempurna secara berkelanjutan selama tubuh kita sehat.Tahukah kalian?Sepuluh hari sekali lapisan usus kita berubah.Sel-sel darah merah berganti dengan sel-sel darah yang baru setiap 120 hari sekali.Satu sendok teh darah merah memiliki sekitar 15 juta sel-sel darah merah.Tubuh kita rata-rata memiliki sekitar 5,68 sampai 6,82 liter.Woww…!!Bisa kita bayangkan berapa ratus miliar atau triliun yaa banyaknya sel-sel darah dalam tubuh kita…??

Bila tubuh tidak memiliki gizi yang tepat,atau sudah tercemari oleh zat-zat yang seperti telah disebutkan sebelumnya tadi,generasi sel-sel darah merah selanjutnya tidak sebaik sebelumnya.Nah,bagaimana kalau gizi yang tidak tepat itu berlangsung bertahun-tahun?Sel-sel darah itu menjadi “rapuh”,tidak bisa menjalankan fungsinya dengan sempurna.Akibatnya…?Tubuh kita mulai “menderita” tanpa kita sadari.Kena hipertensi misalnya….??

Saat penurunan secara perlahan ini terjadi pada semua sel tubuh,kita akan mudah merasakan berkurangnya energi yang kita miliki.Kita mudah lelah,daya tahan tubuh menurun jadi gampang sakit,dsb.Bahkan tubuh cepat menua dari usia yang sebenarnya.”Suku cadang” tubuh menjadi cepat “aus” dan proses “reparasi” tubuh jadi tidak sempurna atau abnormal.Proses perbaikan yang tak normal ini mempengaruhi pembuluh darah.Akibatnya timbul berbagai masalah pada sirkulasi darah.

Gangguan sirkulasi darah tadi,dampaknya pada tubuh kita mulai menampakkan gejala-gejala mengkhawatirkan seperti: kelelahan,nyeri jantung,stroke,gangren,dan sebagainya.Selanjutnya,kita tak dapat mengerjakan atau melakukan kegiatan yang sebelumnya kita lakukan.Kita merasa tidak sehat,vitalitas menurun.Kita menjadi tidak produktif lagi!

Jadi,untuk membantu memperbaiki tubuh dengan sel-sel yang lebih baik,kita harus dapat memberikan “bahan bakar” yang baik dan tepat untuk tubuh.Untuk itu kita harus menggunakan bahan-bahan mentah yang baik,aturan makan yang benar,vitamin dan mineral yang tepat.Di samping itu kita harus memiliki pencernaan yang baik yang akan dapat membuang gas yang tidak baik,dan akan menyerap dengan baik makanan yang kita makan.Upaya lainnya adalah mengindari polusi,tidak merokok,tidak minum alkohol,dan tidak mengkonsumsi obat-obatan beracun.Perlukah hidup sehat…?Pilihan jawabannya ada pada masing-masing dari kalian sendiri….

Sumber:dr.Maemunah Affandi,Kiat Untuk Menambah Vitalitas dan Menyehatkan Tubuh

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *