Memulai Pola Hidup Sehat

ID-100140135

Saat ini memilih untuk menjalani pola hidup sehat rasanya adalah pilihan yang paling tepat. Coba deh bayangkan kalau kita terserang penyakit, biaya perawatan untuk proses penyembuhan saat ini bisa sangat mahal apalagi kalau kita ingin mendapatkan perawatan nomor satu. Apa lagi semakin banyak jenis penyakit baru bermunculan saat ini.

Untuk menjaga tubuh agar selalu dalam kondisi yang prima, kita harus mengkonsumsi makanan sesuai dengan standar kesehatan yang mampu memenuhi kebutuhan tubuh. Banyak orang yang justru mengabaikan soal makanan dan asupan saat mencoba menjalani pola hidup sehat. Nggak selamanya makan dalam porsi yang besar itu baik bagi kesehatan, apalagi kalau makanan itu mengandung pengawet atau terlalu sering mengkonsumsi makanan instan apalagi junkfood. Cobalah untuk selalu mencari informasi soal gizi yang seimbang, karena banyak penyakit yang muncul disebabkan oleh asupan yang kurang baik seperti mengkonsumsi lemak yang berlebihan dan tidak pernah mengkonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran. Jangan lupa jadikan air putih menjadi minuman favorit anda.

Nah, kegiatan yang paling ok untuk menjalani pola hidup sehat adalah melakukan olahraga. Nggak perlu perlu seperti atlet professional, asal kita bisa menjalankannya secara teratur dan rutin sebenarnya cukup. Kalau merasa kurang cocok dengan olahraga permainan, jogging dan renang bisa menjadi pilihan tepat. Manfaat yang bisa didapat dari olahraga yang teratur ternyata dapat menurunkan tekanan darah tinggi, menguatkan tulang, meningkatkan HDL dan mengurai stress dan depresi. Yang pasti jangan biarkan rasa malas sampai muncul.

Olahraga tentu sangat menguras energi kita, belum lagi energi yang terbuang saat bekerja. Jangan biarkan tubuh anda bekerja terlalu keras dan tanpa henti, berikan tubuh waktu untuk memulihkan kondisi agar kembali prima dengan istirahat yang teratur. Kita juga akan bisa berpikir dengan baik dan positif bila kondisi badan kembali prima setelah istirahat. Kekuatan pikiran bisa menjadi modal besar untuk bisa menjalani hidup sehat. Dengan kekuatan pikiran tentu kita nggak akan mudah terpengaruh untuk sedikit saja menyimpang dari tujuan kita menjadi manusia yang sehat.

Image source: freedigitalphotos.net

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *